Raúl Ramírez encara el KV El Gigante tras un mes centrado en Desnivel y Altitud
Raúl Ramírez afina su preparación para el KV El Gigante 2026 (Transgrancanaria)
La agencia MP Digital, recientemente galardonada como una de las 10 Mejores Agencias de Marketing de Canarias 2026, acompaña a Raúl Ramírez en la semana previa al KV El Gigante (Transgrancanaria) con un seguimiento de su preparación y una puesta a punto final para llegar al 4 de marzo.
Gran Canaria, Febrero 2026.
A una semana de una de las citas más explosivas del calendario de montaña en la isla, Raúl Ramírez (Carlos Raúl Ramírez Pereira) comparte cómo ha sido su preparación específica para el Kilómetro Vertical El Gigante, prueba que abre The North Face Transgrancanaria 2026 el miércoles 4 de marzo en el Valle de Agaete.
El corredor, patrocinado por MP Digital y DMP · Material Desechable, entre otros, ha enfocado el último mes en acumular desnivel positivo, trabajo de cuestas y sesiones complementarias (bici y fuerza), con un objetivo claro: llegar con las piernas “ligeras” a la semana de competición y rendir al máximo en su terreno.
A una semana del KV El Gigante: la primera Gran cita Vertical de Transgrancanaria 2026
El KV El Gigante se celebra el miércoles 4 de marzo de 2026 en el tramo Valle de Agaete – Tamadaba, con salida prevista a las 15:30 H y programación de entrega de dorsales en el propio Valle de Agaete (según la organización).
Para Raúl, esta prueba representa un punto de partida exigente para el inicio de temporada: un formato corto, intenso y con alta demanda muscular, donde la estrategia y la gestión del esfuerzo en subida marcan la diferencia.
Entrenamiento de Raúl Ramírez en Cruz de Tejeda (Gran Canaria): una sesión exigente con altas temperaturas.
Un mes de trabajo específico: Más Desnivel, Más Cuestas, Más Vertical
En su resumen previo a la carrera, Raúl explica que ha dedicado el último mes a “meterle desnivel positivo” a los entrenamientos, priorizando recorridos con subidas y sesiones centradas en cargar las piernas de forma progresiva.
Entre los entrenos mencionados, destaca tiradas y repeticiones en zonas de cumbre, además de tramos cortos con fuerte pendiente, buscando un estímulo muy parecido al esfuerzo que exige un kilómetro vertical: intensidad, técnica de subida y tolerancia a la fatiga.
Resumen de entrenamiento de running (últimos 30 días): 176,4 km y 11.046 m de desnivel positivo.
Altitud, fuerza y puesta a punto: Descargar para llegar “con piernas ligeras”
Más allá del desnivel, Raúl añade dos piezas clave a su preparación:
Altitud: afirma que ha subido todas las semanas a la cumbre para entrenar en altura durante el último mes, como parte del bloque específico final.
Fuerza y pliometría: mantiene sesiones de fuerza, combinándolas con bici para sumar volumen sin tanto impacto.
En la semana previa a la carrera, su enfoque cambia: menos carga de trabajo total. Su plan incluye descarga y una sesión suave de activación antes de la jornada de dorsal, con la idea de no “fatigar de más” cuando el volumen principal ya está hecho.
Resumen de entrenamiento en bicicleta (últimos 30 días): 213,8 km y 5.463 m de desnivel positivo.
Detalles clave de las próximas dos pruebas (Transgrancanaria 2026)
El Kilómetro Vertical es todo un desafío para aquellos que quieran comprobar la fuerza de su cuerpo y su mente.
KV El Gigante (Kilómetro Vertical) - Miércoles, 4 de Marzo
Hora de salida: 15:30 H.
Salida / Meta: Valle de Agaete - Tamadaba.
Distancia: 5,5 km.
Desnivel Positivo: 1.090 m.
Tiempo máximo: 1:45 H.
Programa (Organización)
Entrega de dorsales (Valle de Agaete): 12:30–15:00 H.
Entrega de trofeos: 18:30 H.
Material obligatorio: la organización indica un listado que puede ajustarse (el kit de frío se confirma o modifica 2 días antes según previsión).
Tras el KV, Raúl tiene previsto continuar el arranque de temporada con otra cita del programa: la Short de Transgrancanaria, que se celebra el sábado 7 de marzo a las 10:00 H y se desarrolla íntegramente en Teror.
La salida y meta estará ubicada frente a la emblemática basílica de la Villa Mariana, lugar único para vivir la experiencia de la Transgrancanaria.
Short 5K - Sábado, 7 de marzo
Hora de salida: 10:00 H.
Lugar: Teror.
Distancia: 5 km.
Desnivel positivo: 264 m.
Tiempo máximo: 2 H.
Programa (Organización)
Corte orientativo CP1 “El Álamo” (km 2): 10:45 H.
Salida y meta frente a la basílica de la Villa Mariana (según organización).
Material obligatorio: incluye documento oficial con foto, agua (1 litro), vaso/recipiente para avituallamiento y kit de frío sujeto a confirmación 2 días antes, entre otros.
Transporte a la salida (día de carrera): 06:30 H desde Parque Sur (Maspalomas) y 07:00 H desde Fuente Luminosa (Las Palmas).
Sobre MP Digital
MP Digital es la Agencia de Marketing en Gran Canaria especializada en Google Maps y SEO Local. En 2026, la agencia acompaña como patrocinador oficial a Raúl Ramírez en su temporada de trail running.
